آخر الأسئلة في وسم للظهر

0 تصويتات

1 إجابة

رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو - أوكيمي)؟ ضرب البساط بالذراعان بقوة بزاوية (35) درجة تقريباً. الميل خلفاً للنزول على البساط على عقبي القدمين حتى ملامسة البساط بالمقعدة، ثم العضلات الكبيرة للظهر. ثني الركبتين كاملاً مع رفع الذراعان أماماً للوصول لوضع القرفصاء. النظر إلى الحزام، والرجلين مرفوعة بزاوية (45) درجة تقريباً.

سُئل فبراير 10 في تصنيف حلول تعليمية بواسطة سحر

لمشاهدة المزيد، انقر على القائمة الكاملة للأسئلة أو الوسوم الشائعة.

...